本文作者(賈素華),搜集于網(wǎng)絡(luò)，為需求舞蹈論文的舞者朋友們提供學(xué)習(xí)參考，請您在閱讀本文時尊重作者版權(quán)。 摘要:體育舞蹈是一項(xiàng)新興的運(yùn)動項(xiàng)目。通過對其內(nèi)涵、產(chǎn)生和發(fā)展及技術(shù)動作的探討與研究,闡述了體育舞蹈的健身價值,為全民健身活動提供新思路。 關(guān)鍵詞:體育舞蹈健身運(yùn)動 體育舞蹈,又稱國際標(biāo)準(zhǔn)舞.它兼有藝術(shù)和體育的特點(diǎn)。具有健身、娛樂、社交、競技表演等多種社會功能,從其健身價值來看,它融健身、健心于一體,它不受場地器材的限制,運(yùn)動負(fù)荷量也可隨大隨小,適合于不同年齡、不同體質(zhì)、不同層次的人群。隨著《全民健身計劃綱要》的實(shí)施與推廣,人民物質(zhì)文化生活水平的提高.廣大群眾對體育舞蹈表現(xiàn)出越來越濃厚的興趣和熱情。因此研究與探討體育舞蹈的健身價值成為當(dāng)務(wù)之急。 體育舞蹈運(yùn)動可以使全身各關(guān)節(jié)都得到充分的活動,各部位的肌肉得到均衡的發(fā)展,它除了具有一般體育活動共有的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)的作用外,還能塑造良好的體形體態(tài),它不僅強(qiáng)調(diào)健,而且還強(qiáng)調(diào)美,對提高韻律及身體協(xié)調(diào)性有著特殊的作用,還可以提高人的內(nèi)在氣質(zhì),是體育與藝術(shù)完美結(jié)合的運(yùn)動。 1體育舞蹈的產(chǎn)生與發(fā)展 1.1體育舞蹈的內(nèi)涵 體育舞蹈是在一定的空間與時間中展示的視覺藝術(shù),以有韻律的人體動作作為主要表現(xiàn)手段。舞蹈最初是用節(jié)奏的模擬動作來表達(dá)思想感情,反應(yīng)社會生活的[1]。體育舞蹈是舞蹈的一種,與藝術(shù)體操、冰上舞蹈、花樣滑冰一樣,融體育、藝術(shù)于一身,以其獨(dú)有的魅力得到廣大群眾的青睞。 1.2體育舞蹈的產(chǎn)生 舞蹈來源于生活,產(chǎn)生于原始人的勞動生活之中并隨著人類社會的發(fā)展而發(fā)展。它經(jīng)歷了對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程,并與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結(jié)合,成為流傳廣泛的社交舞,具有了健身、社交和娛樂的性質(zhì)。 19世紀(jì)初,華爾茲出現(xiàn)了近距離的握抱方式。 1924年,英國成立了“英國皇家舞蹈教師協(xié)會”,對各種舞姿、舞步、跳法等進(jìn)行規(guī)范、整理和美化加工,制定了有關(guān)舞蹈理論、技巧音樂、服裝等統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),并將“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”的命名公布于世。第二次世界大戰(zhàn)以后,英國皇家舞蹈教師協(xié)會又將拉丁舞納入國際體育舞蹈的范疇。從此,國際標(biāo)準(zhǔn)舞(簡稱“國標(biāo)”)就有了摩登舞和拉丁舞兩大系列10種舞。1992年國際標(biāo)準(zhǔn)舞被列為奧運(yùn)會表演項(xiàng)目,隨后國際標(biāo)準(zhǔn)舞又稱為“體育舞蹈”,被計劃納入體育運(yùn)動項(xiàng)目。 1.3體育舞蹈在我國的發(fā)展 交誼舞在20世紀(jì)30年代傳入中國。解放后,交誼舞的流行更為廣泛。節(jié)日盛會開舞會,工會、共青團(tuán)、婦聯(lián)會組織舞會,國家領(lǐng)導(dǎo)人與人民群眾同樂,一起跳交誼舞。而競技性體育舞蹈則是在20世紀(jì)80年代開始在中國推行。80年代初,隨著改革開放的進(jìn)一步深入,體育舞蹈在我國也進(jìn)入了一個新的發(fā)展時期。外國專家及優(yōu)秀選手紛紛來華講學(xué)、表演、交流、培訓(xùn),體育舞蹈迅速在北京、廣州向全國推廣。1989年,中國舞蹈家協(xié)會正式成立了“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞總會”,90年代后改名為“中國國際標(biāo)準(zhǔn)舞協(xié)會”,并于1987年舉辦了“第一屆全國國際標(biāo)準(zhǔn)舞錦標(biāo)賽”,以后每年舉行一次。2000年成為悉尼奧運(yùn)會表演項(xiàng)目,2008年由于其并非起源于中國,北京奧運(yùn)會仍然是表演項(xiàng)目。 2體育舞蹈的基本運(yùn)動技術(shù)特征 2.1身體肌肉的控制技術(shù) 在舞蹈運(yùn)行中,舞者通過靜力性收縮產(chǎn)生足夠的肌肉力量,控制身體各個部位,以保持正確的身體形態(tài)和相對穩(wěn)固的握抱姿勢,使身體各個部分處在一種緊而不僵的自然狀態(tài),并形成以腰胯為中心的“整體重心聚焦”,或者說“二人合力中樞”[2]。如果舞者身體各部位肌肉力量不夠,就沒有足夠的能力控制好身體各環(huán)節(jié)。那么,在舞蹈運(yùn)行時,舞者的身體就可能會出現(xiàn)撅臀、挺腹、松腰或駝背等不良現(xiàn)象,女伴就不可能在確保中段直立的前提下,做出從第四胸椎向后延伸展開的“v”型動作[2],可見,身體的控制技術(shù)既是體育舞蹈的審美要求。 2.2身體重心的彈動技術(shù) 在快節(jié)奏的舞蹈中,要求掌、踝、膝做輕快靈活而又有節(jié)奏的屈伸彈動。三關(guān)節(jié)的用力要剛中帶柔,柔中有剛。肌肉發(fā)力的同時伴隨著輕巧的退讓緩沖,發(fā)力方式即可以使舞蹈動作變得柔美奇巧,意味深長,又為下一個動作儲備彈性勢能。 2.3身體重心運(yùn)動的運(yùn)動技術(shù) 在華爾茲和維也納華爾茲舞中,通常身體重心會在上下、前后、左右多維空間做復(fù)合性運(yùn)動。在旋轉(zhuǎn)前進(jìn)時,身體重心要做周期性波浪起伏。在做拋物狀運(yùn)動時,腳底要有滾動的感覺,踝和膝關(guān)節(jié)屈伸要柔和[2].在螺旋狀運(yùn)動時,身體會有較大幅度的傾斜和擺蕩,這要求軀干肌肉靜力性收縮,控制住脊椎,并使身體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的反身技術(shù)。 2.4髖、腹、腰的扭擺技術(shù) 在一些拉丁舞中,髖、腹和腰部在多維空間做前后、左右、上下的擺動和旋轉(zhuǎn)技術(shù),要求肌肉發(fā)力準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),各種肌肉要協(xié)調(diào)用力。 2.5胸、背、肩、手臂肌肉的運(yùn)動控制技術(shù) 軀干運(yùn)動時所產(chǎn)生的牽引力帶動上肢協(xié)調(diào)擺動,通常是上體的律動帶動大臂,大臂帶動小臂,小臂帶動腕、指,最后由手指尖延伸到體外空間,身體的舞動和手臂的揮擺渾然一體,進(jìn)一步地增加了身體的演繹功能,使舞蹈神情合一,傳情達(dá)意。 3體育舞蹈的健身價值 美國體育家古里克曾說:“跳舞能消除過剩的脂肪,代之以健壯的肌肉組織,使軟化、遲鈍和缺乏活力的肌肉重新變得充滿活力和具有彈性。”現(xiàn)代人的生活和工作壓力過大,身心常常處于緊張、疲勞的狀態(tài),體育舞蹈能夠消除多余脂肪,改善人體心血管循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)狀態(tài),增強(qiáng)人體肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性,提高人體四肢與軀干及全身的協(xié)調(diào)能力。國內(nèi)外許多學(xué)者也都對體育舞蹈的鍛煉價值進(jìn)行了生理運(yùn)動指標(biāo)的測定和研究。他們從能量代謝率、能量消耗和運(yùn)動心率變化等生理指標(biāo)分析,認(rèn)為體育舞蹈是最好的室內(nèi)外娛樂活動。 |
