本文作者(賈素華),搜集于網(wǎng)絡(luò)，為需求舞蹈論文的舞者朋友們提供學(xué)習(xí)參考，請您在閱讀本文時尊重作者版權(quán)。 3.1 體育舞蹈的健身作用。 體育舞蹈可以改善人體骨骼.肌肉.血液供應(yīng)及腦細(xì)胞的氧氣供應(yīng)能力.提高肌肉力量,韌帶柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性.所以說它是一項極有價值的體育健身運動。參加這項運動會使人身心多方面得到全面鍛煉,從而收到有益的效果。 此外,體育舞蹈本身就是一個極大的集合,有10種舞讓參與者具有廣泛的選擇空間。摩登舞在節(jié)奏適中的舞曲中流暢地運行,配合上起伏的動作、輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)以及優(yōu)美的造型,莊重典雅、華麗多姿、風(fēng)韻獨特,可以陶冶氣質(zhì)、培養(yǎng)良好的身體姿態(tài),和緩的節(jié)奏也是中老年人的首選。而拉丁舞則熱烈奔放,節(jié)奏明快,充滿激情。它幾乎可以鍛煉人的每個部位:肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等,動感的音樂,又能讓人忘卻煩惱憂郁。故而,越來越多的年輕白領(lǐng)喜歡上了拉丁舞。 積極參加體育運動,不僅能強健身體,同時還可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)心理健康。遠(yuǎn)在兩千多年前,我國先賢在古代醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》中就有“百病皆生于氣”的論斷。可以見得,心理健康對人的發(fā)展非常重要。有研究表明,積極參加體育舞蹈活動者的心理健康水平顯著地高于普通常人,這說明體育舞蹈對心理健康的促進(jìn)作用是十分明顯的。在優(yōu)美的舞姿和輕快的樂曲相伴下,人們的自我封閉意識在這里會得到徹底的放松,舞場中的融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們的溝通和交往的意識。可見,體育舞蹈活動既增進(jìn)了舞伴、舞友之間的友誼,豐富了社會生活,又提高了參加者的人際交往能力。 現(xiàn)在,在大小城市的晨晚練點,隨處可見三五成群的小區(qū)居民們,隨著音樂翩翩起舞,體育舞蹈已經(jīng)成為人們喜聞樂見的健身方式之一了。 3.2體育舞蹈的健美作用。 體育舞蹈可以加強身體代謝活動,增加能量消耗,使身體得到均衡發(fā)展,經(jīng)常練習(xí)能形成良好的體態(tài)和優(yōu)雅的氣質(zhì)。 3.3體育舞蹈的健心作用。 舞蹈是“情動于中,形于外”。說明了舞蹈的抒情特征和表演特征,因此因此舞蹈具有豐富的感情和審美性。體育舞蹈集舞美、音樂美、體態(tài)美和服飾美于一體,富有強烈的娛樂、競技、表演色彩。參加體育舞蹈鍛煉不僅有利于身體健身,提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制過程的協(xié)調(diào)能力以及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。而且可以使人不斷保持良好的精神狀態(tài)。提高人們學(xué)習(xí)和工作的效率,消除工作和學(xué)習(xí)中的緊張疲勞狀態(tài),使人們的思想境界進(jìn)入到一個更新層次。并提供良好的人際交流機會,對人的情緒、行為等心理活動產(chǎn)生積極影響。 4體育舞蹈音樂的特點及功能 體育舞蹈離不開音樂,音樂離不開節(jié)奏、節(jié)拍與速度。體育舞蹈的感人之處,正是美妙動聽的音樂和自然優(yōu)美的身體動作和諧的統(tǒng)一,它不僅能創(chuàng)造出美的意境,更能體現(xiàn)體育舞蹈健與美的特點。體育舞蹈正是通過音樂的美來強化人體運動的美,以增強感情色彩。 4.1體育舞蹈音樂風(fēng)格 體育舞蹈音樂在突出特定韻律的流動中,力求舞蹈形象與音樂形象的完美結(jié)合,它是體育舞蹈追求的另一更高層次的審美需求,舞者將共性化的節(jié)拍形式降到從屬地位,而把共性化的音樂形象及其韻律特征放到顯要的突出地位。如快步舞是波士頓舞和一步舞的舞步演化而來的,兩者都是在19世紀(jì)末,隨著黑人拉格泰姆樂和爵士樂的問世而出現(xiàn)于美國的。它舞曲明亮、歡快,舞步輕快活潑,跳躍感強,舞步組合有跳步、擺腿、滑步,舞姿輕盈、飄逸,表現(xiàn)了人們的激動心情,歡快的音樂、精巧的舞步、輕松愉快的心情就是快步舞特有的風(fēng)格。 體育舞蹈音樂通過運用有表情的動作來幫助個人建立整體意識和正常行為的操作過程,它們包括:情感、心理、行為、社會人際及精神方面的功能。體育舞蹈音樂利用人類所普遍具有的情形關(guān)系機制,以達(dá)到調(diào)整人的情緒目的。 4.2對生理功能的影響與作用 體育舞蹈音樂能使機體發(fā)生有益的共振,使各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)一致。練習(xí)體育舞蹈能夠增加呼吸深度,從而使膈肌和腹肌的活動量增大,對肝臟和胃腸起到按摩作用,增強消化功能。體育舞蹈音樂還具有降低血壓、維護(hù)大腦健康的作用。人在聽音樂時都會感到心情恬靜、頭腦清醒,這表明全神貫注地欣賞音樂能起到健腦的作用,所以說體育舞蹈音樂對精神和神經(jīng)系統(tǒng)有良好的影響。 5結(jié)論 體育舞蹈音樂和體育舞蹈活動結(jié)合,具有促進(jìn)身心健康、陶冶情操、營造高雅生活氛圍、治療疾病等多重價值與作用,有利于人們形成完美人格,這種健身形式是大眾健身運動的發(fā)展方向。它能夠滿足現(xiàn)代人對趣味體育生活的需要。因此,應(yīng)當(dāng)在社會大力開展這項人們喜聞樂見的體育運動。使體育舞蹈的社會化。隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,生活水平的不斷提高,對人們的身體健康標(biāo)準(zhǔn)也越來越高,他不僅要有強健的體魄,而且在生理、心理上也要求健康,這才是衡量現(xiàn)代人健康的標(biāo)準(zhǔn)。而體育舞蹈正是這兩者結(jié)合最好的運動項目之一。 參考文獻(xiàn): [1]白建超。體育舞蹈的基本特征及其體育教學(xué)價值研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2005,(3):115-117 [2]何忠.試析體育舞蹈華爾茲的舞蹈技巧[J].湖北體育科技,2004(3):380-382. 作者: 賈素華周口職業(yè)技術(shù)學(xué)院 |
