| 一、身體的線條 重視技能而忽視舞蹈的藝術(shù)性，這是目前拉丁舞教學(xué)中普遍存在的問題，尤其是處于成長階段的青少年選手，很多老師只是根據(jù)自己掌握的技術(shù)以及對拉丁舞的理解對他們進(jìn)行教學(xué)。借鑒、引用其他舞蹈藝術(shù)中的訓(xùn)練方法來提升學(xué)生的舞蹈素質(zhì)是最有效、最快速的方法。拉丁舞講究人體線條的延伸，總給人一種修長、直立、挺拔的美感享受，同樣注重線條美的芭蕾舞便成為學(xué)習(xí)借鑒的首選。 比如芭蕾舞中的“開”，要求所有動作從肩、胸、胯、膝、踝五大關(guān)節(jié)部位左右對稱地向外打開，能夠最大限度地延長肢體線條；“繃”能夠幫助拉丁舞者專注于鍛煉肢體各個部位的繃直，尤其是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及脊椎和頸椎等關(guān)節(jié)。 體育舞蹈中的多數(shù)旋轉(zhuǎn)都是在繃腳面的情況下完成的，尤其是拉丁舞，絕大多數(shù)動作都要求腳背最大限度的伸直。因為不管是肢體的繃還是伸直，都起到有效延長肢體線條的作用，使身體產(chǎn)生向遠(yuǎn)端伸展的動勢。 手位練習(xí)—能夠幫助拉丁舞者尋找動作結(jié)束后力量仍在延伸的感覺。從力學(xué)角度看，芭蕾舞和拉丁舞的手臂動作都是從背闊肌開始發(fā)力，然后一直延伸到手指尖。 激烈的競賽需求和日新月異的技術(shù)潮流迫使越來越多的舞者開始追求力量，以達(dá)到動作速度更快、力度更強(qiáng)的目的。不過，鍛煉身體線條和提升力量是有沖突的，協(xié)調(diào)兩者的訓(xùn)練比重十分重要。 二、四肢的控制能力 芭蕾舞在塑造肌肉線條感上的優(yōu)勢吸引了很多拉丁舞者，尤其是—控制能力。 不管什么舞蹈，最重要的和最難的都是移動，讓身體在保持垂直的狀態(tài)下移動是拉丁舞者一直思考的重點。拉丁舞的移動，最難的就是保持身體的垂直和移動過程中的身體控制，在拉丁舞的許多特定動作中，從頭部到頸部再到軀干和兩腿要形成一種延展的上下拉伸的伸直姿態(tài)。 長期堅持芭蕾舞訓(xùn)練會使舞者形成一種慣性的肌肉記憶。這種潛移默化比短期的專項訓(xùn)練有效得多，而且把禮物的擦地練習(xí)、立半腳練習(xí)、吸腿練習(xí)等訓(xùn)練也能幫助拉丁舞者提升對身體局部的控制能力。 三、旋轉(zhuǎn)能力 在拉丁舞中，展現(xiàn)動態(tài)魅力的技術(shù)主要是各種旋轉(zhuǎn)。比如作為旋轉(zhuǎn)地重要技術(shù)之一是垂直。拉丁舞的旋轉(zhuǎn)是半腳掌，力量向下，腳尖往地下鉆。 |
