訓練中，對半腳尖形態(tài)的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。
1.穩(wěn)定角的大小關系穩(wěn)定性的增強與減弱；
2.肌肉系統(tǒng)的收縮力保持平衡協(xié)調(diào)；
3.手臂是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉的關鍵部位；
4.重心高低與穩(wěn)定性成反比。
頭在旋轉中的重要作用:
1.頭在旋轉中掌握方向；
2.頭在旋轉中使身體保持平衡；
3.頭的甩勁是延續(xù)轉速和協(xié)助加速的重要補充力量。
確定基礎轉是非常重要的事情（如女性的后腿轉為基礎轉）。
旋轉的特性：
1.以擰傾為核心的旋轉舞姿結構；
2.‘發(fā)力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’；
3.平衡重心，移動重心的應用；
4.上中下盤旋，點線面流動的空間變化；
基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉是復合基礎的基礎。 |
我也在學習呢！！
苦練基本功
要練習基本功