楊麗萍保持舞蹈身材的獨(dú)家減肥食譜：20年不吃米飯

    2014年8月26日，來(lái)自英國(guó)的杜莎夫人蠟像館制作團(tuán)隊(duì)，在昆明為楊麗萍進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)的精準(zhǔn)量身，采集了“舞神”總計(jì)200多項(xiàng)身體數(shù)據(jù)和色彩配對(duì)。雖然不能透露自己的“身體密碼”，但早就瘦到逼死路人的楊麗萍，在量身前還賣力減肥，就為了讓自己的蠟像瘦成一道閃電，“因?yàn)闇?zhǔn)備的服裝容不得一絲贅肉，長(zhǎng)胖一斤都裝不下！”。

    記者采訪了主演楊麗萍，她透露了她保持好身材的減肥食譜。    

    楊麗萍告訴記者，她減肥的主要方法是“不吃主食”。她的食譜是這樣的：早上9時(shí)喝一杯鹽水；9時(shí)至12時(shí)喝三杯普洱茶；中午12時(shí)吃午餐，內(nèi)容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋果和一片牛肉。

    楊麗萍從來(lái)不吃米飯，因?yàn)樗J(rèn)為碳水化合物較難消化。此外，只要有演出，楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。“人只要吃飯喝水，不管多瘦，胃就會(huì)鼓出來(lái)，不好看。”

    一位高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師林西(化名)。她認(rèn)為，楊麗萍減肥食譜有以下三點(diǎn)可取之處：第一、她選擇的牛肉是高蛋白食品，含有脂肪較少；第二、她注重水分的攝入；第三、注重高纖維的水果攝入，這樣可以幫助排毒，預(yù)防便秘   但與此同時(shí)，楊麗萍的減肥食譜也引起了一些爭(zhēng)議。

    中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)一位營(yíng)養(yǎng)師建議，成年人每人每天的主食消費(fèi)底線是250克。這是因?yàn)槟X細(xì)胞需要葡萄糖作為能量，但腦細(xì)胞無(wú)法貯存葡萄糖，需要透過(guò)血液持續(xù)供應(yīng)，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細(xì)胞所需要的葡萄糖供應(yīng)減少，因此，對(duì)學(xué)習(xí)、記憶及思考力造成傷害。如果一個(gè)人長(zhǎng)期不吃主食，身體會(huì)消化蛋白質(zhì)，以此來(lái)產(chǎn)生能量，這就破壞了蛋白質(zhì)原本在人體內(nèi)承擔(dān)修補(bǔ)肌肉和身體其他組織的任務(wù)。楊麗萍減肥食譜中，攝入的蛋白質(zhì)量大概是60克。但一個(gè)要減肥的人，并不能完全照搬，否則身體會(huì)吃不消。

    楊麗萍說(shuō)，她建議有志于此的女性一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，切勿完全照搬。其實(shí)，真正讓她保持身材的，應(yīng)該是對(duì)舞蹈的熱愛，無(wú)休無(wú)止，難以枯竭，至死方休。她說(shuō)，舞蹈就是我的生命，我活著，就是跳著。