<kbd id="04kee"><center id="04kee"></center></kbd>

<samp id="04kee"><pre id="04kee"></pre></samp>
  • 


    

    
        
        
    

    
            
    

    

    
                    
    

    

    
                                                
    
                    
    
                    
    

    
                
    

    

        
    

                    
        
    
            
    
                
                
                
    
            
    
        
    
        
    
            
    
                
                
    

    






    

    
            	搜索



    

    

    

    

    

    




    
                
    0177-5155-8025
    
                
    
            
    
        
    
        
    
            
    
                                
                快捷導航
                
                
    
            
    
        
    
        
        
    
        
    
        	
    

            
    

    

    
    
   




    

    
舞蹈學院-舞蹈網 ›
首頁 ›教學›
舞蹈教學 ›
查看內容

    

    





    

    

    

    

    

    

    

    【北舞小課堂】芭蕾教學：plié（蹲） 
    

    
                	
    
2015-3-23 10:52|
發布者: 青藤|
查看: 2992|
評論: 0                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 【北舞小課堂】芭蕾教學：plié（蹲）訓練目的：通過訓練能使跟腱、踝關節、腳腕的韌帶最大限度地拉長與彎曲；鍛煉腿部推地的力量和彈性，訓練良好的外開能力；塑造后背挺拔的線條。
    

    


    


    



    芭蕾教學：plié（蹲） 

    訓練目的：
    通過訓練能使跟腱、踝關節、腳腕的韌帶最大限度地拉長與彎曲；鍛煉腿部推地的力量和彈性，訓練良好的外開能力；塑造后背挺拔的線條。

    訓練要求和要領：
    1、在做蹲時，腹部、臀部收緊集中向上提，后背保持垂直，尾椎不能向后撅。
    2、腿始終保持外開，雙膝對準腳尖，尾椎對準腳跟。
    3、深蹲時，腳跟要盡量少離開地板，并且不能往后拐。
    4、蹲和起始終要連貫，音樂節奏平均分配。

    


    



    

    


    扯蛋    
    		



    難過    
    		



    支持    
    		



    鮮花    
    		



    超贊    
    		

    

    



    



    


    




    


    

    

    相關閱讀
    

    


    

    
        
    


    

    



    

    
    	
    最新評論
    
                
        	                    
        
    
    
    
    
    


    

    

    


    

    


    		

		


    









    

    

    

    

    



    

    
    
    

    



    

    

    
	
    

    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
                    
    關注我們：中國舞蹈網
    
                    
    
                        
                        
    微信號：cndance
    
                    
    
                    
    
                        
                        
    APP下載
    
                    
    
                
    
                
    
                    
    
                        
                        
    
                            
    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
    Email：Fy007@126.com      微信/電話:0177-5155-8025
    
                    
    ©2003-2020  鹽城舞者印象文化藝術有限公司版權所有
    
                    
    Powered by©中國舞蹈網    

蘇ICP備14061262號
    
                
    
                
    
            
    
        
    
        
    
    
    
    

    
    


    








主站蜘蛛池模板：
两个小姨子韩国电影|
乱肉妇岳奶水小说|
秋霞鲁丝片一区二区三区|
国产亚洲第一页|
日本wwwxxxxx|
国产网站在线免费观看|
a级精品国产片在线观看|
怡红院成人影院|
中文字幕视频在线免费观看|
色噜噜狠狠成人中文综合|
国产欧美日产激情视频|
2021日韩麻豆|
在线观看xxx|
久久99精品久久久久久|
日韩中文字幕视频在线|
亚洲色欧美色2019在线|
视频aavvmm国产野外|
国精产品自偷自偷综合下载|
一级毛片免费播放试看60分钟|
日日噜狠狠噜天天噜AV|
久久精品aⅴ无码中文字字幕重口|
激情影院在线观看十分钟|
国产乱子伦一区二区三区|
黄视频免费下载|
国产无套粉嫩白浆在线|
99久久精品这里只有精品|
嫩草影院免费看|
一级做a爰片性色毛片新版的|
成年女性特黄午夜视频免费看|
久久久久久福利|
欧美乱大交XXXXX潮喷|
亚洲欧美另类在线观看|
精品国精品国产自在久国产应用男
|
精品国产乱码一区二区三区
|
欧美日韩视频在线第一区|
亚洲精品无码av中文字幕电影网站|
男人插女人免费|
国产ts人妖视频|
草草影院ccyy国产日本欧美|
国产人澡人澡澡澡人碰视频|
香港三日本8A三级少妇三级99
|