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    【北舞小課堂】Grand battement jete(一位小踢腿)

    2015-3-23 13:22| 發(fā)布者: 青藤| 查看: 2716| 評(píng)論: 0
    摘要: 【北舞小課堂】Grand battement jete(一位小踢腿)


    Grand battement jete(一位小踢腿):

    要領(lǐng):整條腿擦地向外到達(dá)它的最遠(yuǎn)點(diǎn)再往上踢到45度往回收時(shí),先腳尖點(diǎn)地,緊接著擦地收回,腳跟往前,收一位。

    ①軀干保持筆直,兩腿直立,身體的重心落在支撐腿上。

    ②腹肌收緊,橫隔膜部位往上提,雙肩下沉,固定不動(dòng)。

    ③兩胯固定不動(dòng),朝正前方,大腿外開,雙膝伸直,始終不要彎曲,動(dòng)作腳腳跟往前,腳尖完全繃緊。動(dòng)作腿踢出時(shí)要有力,收回時(shí)要控制,收一位。

    ④做往后的動(dòng)作時(shí),軀干要稍微前傾,腿在后面往上踢時(shí),雙肩要往下沉,勿受牽動(dòng),臀部和大腿肌肉收緊,使動(dòng)作腿有控制地往下降,收一位。


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