古典舞技術技巧主要分為：跳、轉、翻。其中旋轉是古典舞技術技巧中不可缺的一門技術技能，也是較吃力的訓練內容。需要在控制力、柔韌性、重心、協調能力、加速和減速能力和呼吸幾方面同時進行訓練。 日常訓練時我們需要注意，在運用肢體增加或減緩轉速時，就要確保肢體運動路線和頭部運動路線一致。比如所做的是以平圓為軌跡的旋轉，那么運用肢體增加或減緩轉速時就要保證肢體的運動路線也是以平圓作為運動軌跡，才能確保頭部和肢體的用力方向是相一致的 留頭甩頭時應縮短頭部在圓周運動時運用時間，就是留頭甩頭的過程要快，這樣不但能起到增加旋轉速度作用，還能起到固定方向和減少眩暈感。旋轉過程中頭部是掌握身體平衡的。如果甩頭時，頭部不是整體運動，而是先走下巴后走額頭或反之，會破壞在旋轉時身體平衡狀態。 北京舞蹈學院古典舞旋轉技巧教學視頻 |
