 中國古典舞需要的能力：一、軟開度的能力：1、需要關(guān)節(jié)韌帶和肌肉柔韌性強(qiáng)。在關(guān)節(jié)處運(yùn)動幅度90度或超過90度以上的動作，就有五十個之多。2、需要下肢開的動作有48個、需要下肢關(guān)的動作只有15個；3、需要足繃的動作有44個，需要足勾的動作14個，除了勾、繃、開、關(guān)之外，還有內(nèi)翻和外翻。 中國古典舞需要的能力：二、身韻能力：舞姿幅度、速度、平穩(wěn)度。需人體中段的高度柔韌與力量為基礎(chǔ)，提、沉、沖、靠或平圓、立圓8字圓以及擰、傾屈、關(guān)鍵都在腰的應(yīng)用。所以，訓(xùn)練脊椎的屈伸、回旋與側(cè)旋是絕不容忽視的。其次，古典舞的舞姿和身法都離不開圓的規(guī)律、練習(xí)關(guān)節(jié)的環(huán)旋很重要。以圓為核心 古典舞需要的能力（三）跳、轉(zhuǎn)、翻技術(shù)：1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。A爆發(fā)力強(qiáng)B古典舞技術(shù)的連接，通常應(yīng)用跑步、拖步或者直接推地跳起，可以使動作輕、漂、脆的特色。C連續(xù)縱跳的能力也是特點(diǎn)之一。2、“轉(zhuǎn)”有小舞姿轉(zhuǎn)和大舞姿轉(zhuǎn)；3、“翻”特點(diǎn)是身體在傾斜中的水平翻轉(zhuǎn) |
