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    舞蹈訓(xùn)練的十二字訣 
    

    
                	
    
2015-4-11 09:04|
發(fā)布者: 青藤|
查看: 1948|
評論: 0                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 舞蹈訓(xùn)練的十二字訣
    

    


    


    



    1. 夾襠 ：夾臀部， 腳板內(nèi)扣、繃腳踝、夾大小腿、對直腿超深超直，鎖緊膝蓋。 

    2. 上腰 ：收會陰、提臀、收小腹、裹肋后提腰。 

    3. 拔頸 ：凹肩胛骨、打開雙肩、收頜、后拔頸、頸椎垂直，入天。 

    4. 松眉 ：含神展眉、舒展臉部肌肉，微展笑肌。 

    5. 搭舌 ：舌尖輕搭上齒齦、氣沉丹田,入地。 

    6、沉肩。在任何情況下包括舉臂時也要壓肩拔頸,即使看不見肩膀也要把它壓下去,讓肩襯托頸部修長，保持肩背圓韻。
    


    



    

    


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    專心、專注、專業(yè)
    
                            合作聯(lián)系
                        
    
                    
    
                    
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