基本腳位 1.正步 兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。上體正直，自然挺胸抬頭，立腰、收腹，肩下沉。頭要正，口微閉，兩眼平視。雙手叉腰（圖4）。 2.小八字步 兩腳跟靠攏，腳尖分開，腳尖相距一腳，形成八字形（圖5）。 3. 大八字步 兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步，形成大八字步（圖6）。 4. 丁字步 右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步，右腳外展45°（圖7）。 5. 小踏步 左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊（圖8）。 6.大掖步 在左小踏步的位置上，左腿屈膝半蹲為重心，右腿繃直向左斜后方6點撤步，腳背貼地或拇指點地，兩大腿根部相靠，身體轉向正前，略向右后側斜，頭向8點斜上方（圖9）。 7. 弓箭步 站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向（圖10、11）。 8.虛步 有前后之分。以左腳為例：前虛步，在小八字腳位上，左腳向前蹦，腳擦地到最大限度，腳尖點地，重心在右腳上（圖12）；后虛步，動作同前，只是方向相反（圖13）。
基本腳位練習 動作說明 預備姿勢：面向正前方正步站立，雙手叉腰。 第一小節：腳尖向外打開成小八字 第二小節：右腳旁移成大八字 第三小節：左腳根落置右腳窩處成丁字步 第四小節：右腳后撤成小踏步 第5-6小節：重心后移，前腳點地成前虛步 第7-8小節：重心前移，后腳點地成后虛步 第9-10小節：右腳邁出成弓箭步，同時兩臂模仿拉弓動作 第11-12小節：靜止 第13-16小節：上體保持造型向左擰腰，左腳屈膝右腳蹬直形成大掖步亮相。 動作提示 變換腳位和移動重心時，上體始終保持挺胸、立腰和收腹。 |
