翻身 翻身是中國古典舞技巧的一個重要部分。他的種類很多，實際應用廣泛。她的動作特點是在腳步交叉輾轉的情況下，上體以腰為軸心，保持在傾斜狀態上的轉身。翻身動作在舞蹈中可做連續動作，也可作為學生舞蹈身體素質的練習。 踏步翻身：面向１點。右踏步，經雙晃手形成右踏步蹲，左手按掌，右手山膀位。左手臂在手指的引導下，經由身體正前下方到平伸手位，腰隨手臂的伸直、打開，經前俯到旁、正后腰、左旁腰再到前俯，形成一個腰的水平的圓周運行。此時，右手亦隨同腰的水平翻動自下而上地與左手臂一道上下交替形成立圓路線。雙腳在踏步蹲的姿態上，以半腳掌為支撐隨同腰的翻轉而輾動（圖107、108、109、110、111）。
翻身練習 16拍一圈：1、2拍翻至旁腰，3、4拍停在旁腰，5、6拍翻至后腰，7、8拍停，第二個八拍，1、2拍翻至另一側旁腰，3、4拍停，5、6拍完成一整圈，7、8拍停 8拍一圈：第一拍翻旁，第2拍停，第3拍翻后，第4拍停，第5拍翻旁，第6拍停，7、8拍面向前完成一圈。 4拍一圈：1、2拍翻一整圈，3、4拍停。 動作提示 在翻身的過程中，頭一直看前下方，先留頭，然后甩頭。踏步位的位置要準確，翻身的過程中要始終用腳掌轉，大腿要用上勁。腰要在統一的高度上經過旁后旁前四個方向。動作整個過程要連貫，手、肩的路線是圓的。頭要看準一個方向。 |
