（十） 踏跳步 面向1點，正步站立。雙手正叉腰。第一拍，左腳踏一步跳起，同時右腳屈膝抬起，勾腳。第二拍，左腳原地小跳一次。右腳開始，動作相反。兩腳交替進行。 踏跳步練習 動作說明 預備姿勢：面向1點，正步站立，雙手旁按掌 第1-8小節 左腳開始，做踏跳步跳八次。同時胸前拍手八次 第9-12小節 雙手叉腰逆時針踏跳步轉一周 第13-14小節 小碎步順時針轉體一周，雙手旁按掌 第15-16小節 面向1點正步站立，同時胸前拍手一次 動作提示 學習踏跳步時，身體應重心向上提，上體保持平穩 初學時，要強調一腳踏地的同時，另一腳立刻勾腳抬起。可以與跑跳步對比練習 要求學生有節奏地左右腿交替跳躍，可一拍挑一次或兩拍踏跳一次。重心穩定，不要強調跳的高度，要注意動作的準確性。在舞步熟悉的基礎上加上上體動作的配合練習，如拍手踏跳、鳥飛踏跳等。 |
