（十四）圓場步 正步準備，動作時單山膀，一手叉腰，雙腿伸直，上腿靠攏（但不能僵硬）。上步的腳用腳跟在另一腳的腳尖前。規律是前腳腳跟，后腳腳掌，當前腳由腳跟壓腳掌時，后腳向前上。這樣連續上步移動，可慢做，也可快做。  圓場步練習 動作說明 預備姿勢：全體站成圓圈隊形，面對順時針，單山膀，內側手叉腰， 正手站立 先走慢的，一拍一步，然后塊的，一拍兩步或不受拍限制 動作提示 動作時，大腿有夾的感覺，控制后背，防止上下顛伏。既不能僵硬也不能松懈。跑動時，要深吸氣，然后盡量屏住氣，漸漸呼出（圖116、117） |
