舞蹈基本功訓練十大“酷刑”排行榜 1、踩跨：(不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進了舞蹈房進了屠宰場) 2、 耗跨、踩倒八字：(‘僅僅’五十個數而已，被踩者的反應與吸大煙上癮癥狀有一拚!); 耗橫叉(只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行!) 3、搬腰：(其實此項最疼，且殺傷力強，但持續時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當時不疼搬完更疼曾經有好多同學搬暈了!) 4、踩腳背：(本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了! 5、 搬腿：(出來乍道時疼啊、在舞蹈界混久了就有點難受而已) 6、定動作：(學名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!) 7、開肩：(正常，咔嚓一聲，舒服!)人家每天早上伸個懶腰 8、耗腰：(血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經不知道東南西北了!) 9、撕胯：(耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點) 10、翻肩：(把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節了!) |
