舞蹈可以讓身體更健康，塑造藝術氣質和形體美、鍛煉毅力......好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底舞蹈還有哪些附加好處，值得大家不斷堅持，且一個拉一個加入舞蹈行列呢？為什么那么多人熱衷舞蹈，甚至越來越愛舞蹈？
1.丟掉煩惱和痛苦 舞蹈時要專注于自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界之屬于你自己。如果你恰逢低潮時期，工作、感情、健康都不如意，就算常去夜店報道或是用酒精麻醉自己也于事無補。接觸舞蹈后，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，你會發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
2.對自己更有自信 舞蹈之后，體重數字不再是重點，只要體脂肪在健康的范圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。現在很多女生對自己的標準很嚴格，會很在意褲子的size一定要控制在幾號以內。但在舞蹈圈，只要這女生好好愛她自己，你就會覺得她超級有魅力。不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，已經不會看到尺寸的問題。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。
3.把握時間與自己約會 舞蹈是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給自己最大的改變。假設一個傍晚太陽西下，當你看到窗外風景美好，趕緊把歌單排一排沖出去，一個人在室外舞蹈時，好像在拍mv，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。
4.更懂得享受美食 朋友相約參加舞蹈或其他運動時，最常說的就是，練完之后我們去哪家餐廳吃大餐慶祝，或是哪里哪里有很棒的小吃。畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的尺，運動起來才有目標。不會再像以前要求自己很瘦很瘦，餓很久再去小吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體。現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息、飲食均衡的重要。
5.學會鼓勵自己、贊美別人 跳舞的人都很會給別人鼓勵，“你好棒”、“你跳的好美”，總是掛在嘴邊。原來從前排斥的運動可以讓你獲得很大的鼓勵，這成就感是從小到大都不曾有過的。久而久之會像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。
6.與朋友間的相處也跟著改變 最大的改變是看待每件事情的延伸、看法都會不一樣。和朋友相處的感覺也不一樣，發泄方式從喝酒、花錢逛街轉變成跳舞；舞蹈會讓人不要一直專注在不開心的事物上，漸漸地想開心的事也就融入日常生活中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢、更對自己的身體好。 |
