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    除了變瘦變美,舞蹈還有哪些附加好處?

    2015-5-21 11:04| 發布者: 青藤| 查看: 2493| 評論: 0
    摘要: 舞蹈可以讓身體更健康,塑造藝術氣質和形體美、鍛煉毅力......好處之多不勝枚舉。但除了這些,到底舞蹈還有哪些附加好處,值得大家不斷堅持,且一個拉一個加入舞蹈行列呢?為什么那么多人熱衷舞蹈,甚至越來越愛舞蹈 ...
    舞蹈可以讓身體更健康,塑造藝術氣質和形體美、鍛煉毅力......好處之多不勝枚舉。但除了這些,到底舞蹈還有哪些附加好處,值得大家不斷堅持,且一個拉一個加入舞蹈行列呢?為什么那么多人熱衷舞蹈,甚至越來越愛舞蹈?


    1.丟掉煩惱和痛苦

    舞蹈時要專注于自己的呼吸吐氣,在短短的30分鐘到1小時內,你的世界之屬于你自己。如果你恰逢低潮時期,工作、感情、健康都不如意,就算常去夜店報道或是用酒精麻醉自己也于事無補。接觸舞蹈后,雖然一開始很吃力,但在重新學習呼吸和移動方式的過程中,你會發現能夠忘記煩惱和挫折,讓自己心情變好。


    2.對自己更有自信

    舞蹈之后,體重數字不再是重點,只要體脂肪在健康的范圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。現在很多女生對自己的標準很嚴格,會很在意褲子的size一定要控制在幾號以內。但在舞蹈圈,只要這女生好好愛她自己,你就會覺得她超級有魅力。不管緊身褲穿起來屁股大,或是腿很粗,已經不會看到尺寸的問題。和別人比較,只會一直遭受挫折,要懂得挑戰過去的自己,而不是身旁的人。


    3.把握時間與自己約會

    舞蹈是移動式的冥想,你會一直檢視自我,比起外表改變,內心的成長才是帶給自己最大的改變。假設一個傍晚太陽西下,當你看到窗外風景美好,趕緊把歌單排一排沖出去,一個人在室外舞蹈時,好像在拍mv,就是這個氣氛和感覺,就像跟自己約會,自己又成長了,跑起來就會很開心。


    4.更懂得享受美食

    朋友相約參加舞蹈或其他運動時,最常說的就是,練完之后我們去哪家餐廳吃大餐慶祝,或是哪里哪里有很棒的小吃。畢竟吃也是運動的動力之一,為了享受更多美食,更開心的尺,運動起來才有目標。不會再像以前要求自己很瘦很瘦,餓很久再去小吃,吃了卻又有罪惡感,摧殘自己的身體。現在雖然不忌口反而瘦得更健康,了解調整作息、飲食均衡的重要。


    5.學會鼓勵自己、贊美別人

    跳舞的人都很會給別人鼓勵,“你好棒”、“你跳的好美”,總是掛在嘴邊。原來從前排斥的運動可以讓你獲得很大的鼓勵,這成就感是從小到大都不曾有過的。久而久之會像傳染一樣,也開始會鼓勵其他人,看到別人開心,自己也會開心。


    6.與朋友間的相處也跟著改變

    最大的改變是看待每件事情的延伸、看法都會不一樣。和朋友相處的感覺也不一樣,發泄方式從喝酒、花錢逛街轉變成跳舞;舞蹈會讓人不要一直專注在不開心的事物上,漸漸地想開心的事也就融入日常生活中,自然而然少了抱怨,少了亂花錢、更對自己的身體好。

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