| 問：倒踢紫金冠 元寶跳 跳不起來，腿挺軟的但就是跳不高感覺很沉，老師說我沒收緊腰沒力，就是跳不好 千紙鶴起飛回答： 跳躍類技巧身體沉一般是你身體用力的問題。大多感覺沉的是沒有在空中收緊肌肉，尤其是沒有收腰，或者是過度收緊肌肉而造成身體僵硬。 在身體的自然狀態下做跳躍類技巧。跳時用的都是局部的爆發力，加上身體其它部分的協調配合。不要全身同時用力，分階段的發力。你在跳時應該是還沒跳到最高點呢就已經下墜了，而你完成空中舞姿則是在下墜過程中的，所以會很沉。注意要先跳再做動作，你的動作永遠比你的跳慢那 么一點。 |
