問：空翻怎么練？ 千紙鶴起飛回答: 練習側空翻之前要先練習下腰（摸底就起）、倒立（腰的控制）、側手翻（速度與直立）。然后練習單手側手翻，收放自如之后可以試紙找空中的滯空，做側手翻和空翻都要注意抬頭挺胸。 空翻時，身體的順序應該是：單腳點地，雙手向上伸直，掌心相對起范。前腳落地，腿彎曲，身體重心移動到前腳同時用力蹬地，雙手打開兩側平伸，后腿快速向上踢，這是同時完成的。 注意的是：倒重心，蹬地要用力，空中要抬頭挺胸，腰要收住，踢后退好快，另一條腿要快跟，落地要輕。可以找兩個人或一個人抄你，輔助你空中翻騰，讓你充分體會滯空翻騰的力道。 |
