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    【柔軟度訓練】豎叉下得去，但就是抱不起腿 
    

    
                	
    
2015-6-29 09:20|
發布者: 青藤|
查看: 4736|
評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 【柔軟度訓練】豎叉下得去，但就是抱不起腿
    

    


    


    


    問：豎叉下得去，但就是抱不起腿

    千紙鶴起飛回答:
     能抱腿的一定能下豎叉，但是下去豎叉的不一定能抱腿。豎叉拉伸的筋腱幅度小，但是抱腿須要的拉伸幅度大，而且須要身體各方面的配合。多練練腿功吧。
     
     腿的柔韌性是最好練的。三分壓腿七分踢。每天壓腿，前旁后都要壓到，壓完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，時間保持在半小時以上。堅持一個月必見成效！
    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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