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    【柔軟度訓練】踢腿膝蓋是彎的怎么辦？ 
    

    
                	
    
2015-6-29 09:32|
發布者: 青藤|
查看: 3146|
評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 問：踢腿腳背蹦了，膝蓋還是彎的，每次踢腿腿都不直怎么辦？
    

    


    


    


    問：踢腿腳背蹦了，膝蓋還是彎的，每次踢腿腿都不直怎么辦？


    千紙鶴起飛回答：
     
    踢腿須要自己控制腿的開繃直，是不是你的軟開度都不太好？你膝蓋下面的筋是不是很硬呢？如果是的話建議你要多壓腿，多耗腿，另外最好在膝蓋上面加重物練習，或者叫同學壓著你的膝蓋。一定不要盲目追求高度，每一腿都要保證質量，不然以后養成壞習慣了就不好改了。

     注意踢腿時外開，從大腿內側向外翻，膝蓋朝胖，腳背用力繃直，大小腳背都繃出去。
    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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