問：我做技巧總是蹬不上力，比如分腿跳和側空翻，總是感覺有勁使不上 千紙鶴起飛回答： 這個情況在很多學生身上都會出現的。你的上肢和下肢不能合理協作，沒能充分利用身體肌肉能力，所以會有力不從心的感覺。發力方法很重要，拿行進跳躍類技巧說，在行進中不需要用太大的力量，只需要保持身體直立，舞姿準確表達即可，而在起跳時須要上步屈膝蓄力，然后用力蹬地同時腰部向上發力保持身體直立和平衡。通常在有腿部動作時須要踢腿時的爆發力往上再次帶動身體。 建議你多練習腰腹力量和控制力。腿部力量多踢腿和控腿。多做小跳和半腳尖練習 |
