問：四位轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)幾下，就找不到感覺了，一轉(zhuǎn)就東倒西歪，找不到重心 回答： 四位轉(zhuǎn)能力的練習(xí)：半腳尖的力量和外開（練習(xí)腳推地的力量，一下立到頭，重心在你的五個腳趾上，不要歪）；跨部控制（轉(zhuǎn)的過程中要鎖住跨，不能泄）；留頭甩頭。 四位轉(zhuǎn)注意事項：半腳尖要立到位，立多久就能轉(zhuǎn)多久。跨要鎖住，不能泄，不能歪。上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。要有留頭甩頭，自然到位，盯住一個點，干脆不拖拉。手要有打手抱手，給你旋轉(zhuǎn)的勁，保持在二位。旋轉(zhuǎn)中的勁是用身體帶的，你的動力腿那一面的肩、跨、膝蓋共同帶動旋轉(zhuǎn)。 |
