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跪轉怎么練？

2015-9-26 08:38| 發布者: 青藤| 查看: 3062| 評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛

摘要: 千紙鶴起飛回答：身體對1點，雙膝一步間隔跪立、手右六位準備。以提氣拔腰啟動，左腿快速提膝向外打開、同時手經期為在平圓上帶力外撒，右腿順勢頂起腳背為軸，兩臂合手二位時留頭、甩頭，重心在垂直部位完成轉體360 ...

千紙鶴起飛回答：

身體對1點，雙膝一步間隔跪立、手右六位準備。以提氣拔腰啟動，左腿快速提膝向外打開、同時手經期為在平圓上帶力外撒，右腿順勢頂起腳背為軸，兩臂合手二位時留頭、甩頭，重心在垂直部位完成轉體360度，落地即回復起士姿態。

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