北京舞蹈學院十五規劃教材 古典舞基本功訓練教學法示例課 扶把訓練 頭與軀干的訓練---把上一位擦地---蹲---五位擦地---小踢腿---單腿蹲---腰---彈腿---控制---大踢前腿---大踢旁腿---踢紫金冠 把下訓練 單腿蹲---行進踢旁腿---行進踢前腿---搬朝天凳轉---踢紫金冠---控制---上步掖轉---平轉---點步翻身 跳的訓練：原地小跳---掖腿小跳---舞姿小跳---原地中跳---變位中跳---舞姿中跳---劈腿跳---錯步單腿變身跳---錯步凌空躍---紫金冠跳---串翻身訓練。 身韻訓練：提沉沖靠含腆移元素訓練---晃手---穿手---圓場 |
