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    腰椎間盤突出怎么辦，腰痛起來沒辦法下地 
    

    
                	
    
2015-11-27 10:53|
發布者: 青藤|
查看: 3357|
評論: 0|原作者: 千紙鶴起飛                                        
    

                    

    


    

    


    


    摘要: 腰椎間盤突出怎么辦，腰痛起來沒辦法下地怎么辦？
    

    


    


    


    問：腰椎間盤突出怎么辦，狀態好時下腰可以抓腳踝，橫豎叉耗柜子都可以到地。但是就是腰痛起來沒辦法下地。


    回答： 這個問題嚴重，平時多做做燕飛的動作，堅持每天早晚兩次，每次100個，一定認真做，特別管用。
    做法：趴在地上，雙手前伸，同時向上抬頭、腳、胳膊，并且胳膊和腿要伸直，大腿離地盡量高一點，向后卷胸腰，做完一百個之后保持燕飛的姿勢不動，數50下后下來。
    


    



    

    


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    專心、專注、專業
    
                            合作聯系
                        
    
                    
    
                    
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