江蘇省老年文化大學舞蹈系教授.南京師范大學新聞與傳播學院舞蹈系教授陳翔老師的老年舞蹈課堂。 中老年舞蹈課堂：氣息和身韻 講解如何訓練舞蹈中的“魂”：氣息的控制和韻律。作為一個成熟舞者除應具備扎實的基本功底外，更重要的則是對氣息的正確掌控，用呼吸控制身體，幫助四肢，更為完美的做出各種舞姿，更能夠淋漓盡致地表現舞蹈的深刻內涵。這種呼吸被稱之為藝術呼吸，它對舞蹈的節奏、風格、勁力等方面都起著至關重要的作用。韻律包涵動作中自身的律動性和運動中依循的規律，如古典舞中“逢沖必靠、欲左先后、逢開必合、欲前先后”的反律。 中老年舞蹈課堂：舞蹈知識及熱身訓練 介紹了舞蹈的基礎知識及兩組舞蹈前的最基本的熱身動作，這些動作對中老年人的肩.頸.腿.腰都非常有幫助。 |
