| 1 什么是纖腰舞
2 纖腰舞的級別劃分 中東肚皮舞初中高級別 3 中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別 4 纖腰舞與中東肚皮舞的區(qū)別與聯(lián)系 5 纖腰舞的宗旨 6 纖腰舞的系統(tǒng)學(xué)習(xí)三步曲 7 纖腰舞的特點和作用 ( 對身體的好處 ) 1 中式塑身纖腰舞： 中式塑身 纖腰舞 , 簡稱纖腰舞 , 因為起源于阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞 中式塑身纖腰舞 是由被譽為中國肚皮舞第一人的 溫可馨 老師編創(chuàng)的。 溫 老師是第一個將 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中國 , 開創(chuàng)肚皮舞健身培訓(xùn)項目的領(lǐng)頭人物 ; 并從此在全國掀起了一種肚皮舞健身的新興行業(yè) ; 纖腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯國家傳統(tǒng)肚皮舞的精髓的基礎(chǔ)上，還融入了美國部落風(fēng)格肚皮舞舞蹈成分以及中國原創(chuàng)即興肚皮舞動作，配合傳統(tǒng)阿拉伯音樂與原創(chuàng)時尚、前沿的節(jié)奏成分，獨創(chuàng)自成一派，從此誕生了時下風(fēng)靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現(xiàn)的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言 中式塑身纖腰舞著重體現(xiàn)的是時尚 \ 動感 \ 健身 \ 表演為主題的 , 類似于國外現(xiàn)代時尚派的肚皮舞種類 ; 如果諸位知道的全球流行樂壇的的著名歌星 夏奇拉 Shakira 那野性中帶有優(yōu)雅，性感中又不失純真浪漫氣息的絕妙肚皮舞表演，就明白我們想要傳遞的是何種流派的舞蹈； . 2 纖腰舞的級別劃分 三級 纖腰舞：全套中東阿拉伯肚皮舞的初、中、高級 ; 二級 纖腰舞：則是 將目前風(fēng)靡歐美健身房的 bellydance 健身減肥操和 增強腰、腹、盆腔肌的力量的絕技結(jié)合;體現(xiàn)女士性感姿態(tài),增強減肥塑身修形美體為目的 ; 一級 纖腰舞： 需要將其它各種舞蹈領(lǐng)域的眾多不同風(fēng)格融匯進來 ; 集百家之所長 ; 是 并以即興舞蹈為宗旨;培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會聞音而舞和瞬間爆發(fā)的的對音樂旋律節(jié)奏和舞蹈意境流派的獨特領(lǐng)悟力和超然表現(xiàn)力; 3 具體中東阿拉伯肚皮舞需要掌握的分為初級 \ 中級 \ 高級 ; 中東肚皮舞初級 班：重點在于了解中東肚皮舞的起源和發(fā)展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠(yuǎn)文化所積淀下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解 紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時尚中東舞 \ 指鈸舞，燭臺舞配合胸部環(huán)繞及臀部八字腰的訓(xùn)練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動作， 手、腕、肘各部柔軟動作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓(xùn)練腰、脊的舒展動作 \ 臀部、髖關(guān)節(jié)的控制力訓(xùn)練 ; 膝蓋、踝足的關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練等 ; 中東肚皮舞 中級班：需要通過學(xué)習(xí) 肚皮舞 的動作形態(tài)名稱和具體舞蹈組合來學(xué)習(xí)肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。 中東肚皮舞 高級班： 則是藝術(shù)上的提升，包含舞臺上的表現(xiàn)力 \ 啟發(fā)學(xué)員的表演潛能，加強各種曲目的排練演出，為專業(yè)演出做好準(zhǔn)備。 4 具體阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知識和理論 ? 而中式塑身纖腰舞又有什么不同呢 ? 纖腰舞里面包含了中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別 ; 纖腰舞是中東阿拉伯肚皮舞的一個提升和升華 . 更適用 , 更曼妙 , 更能起到健身 \ 減肥 \ 表演的多重功效 . 由于中東肚皮舞本身這個起源于阿拉伯國家的民族舞蹈的局限性:原汁原味的中東舞蹈需要體現(xiàn)更多的是那種獨特的阿拉伯積淀文化神韻;比如說更多的是需要借助道具來體現(xiàn)舞蹈的獨特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈;\阿拉伯人的軍刀舞;回教的頂燭臺舞;面紗舞 \ 鈴鼓舞 \ KINGBO(響板舞)\有揮舞頭發(fā)的長發(fā)舞等等;都有她的歷史背景和文化底韻; 而纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、 敘利亞、印度等眾多阿拉伯國家民族舞蹈，并大膽融入 hip-pop 街舞、爵士舞等許多的舞蹈元素，獨創(chuàng)自成一派，從此誕生了時下風(fēng)靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人俗稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現(xiàn)的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言; 事實證明這種揉合了阿拉伯，土耳其 , 黎巴嫩 , 埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - “ 中式塑身纖腰舞 ” . 受到眾多女性的偏愛 ; 這是一整套簡單易學(xué)的中式肚皮舞 , 非常 適合中國女性 , 偏向于健身和減肥為主 , 也可以獨自表演 , 極具觀賞性 . 非常嫵媚、柔美 . 又不失東方女性特有的矜持與高雅。而且 纖腰舞 名稱也挺美的;有些保守\傳統(tǒng)的女孩對 “ 肚皮舞 ” 羞于啟齒,而對減肥塑身的纖腰舞的名稱就相當(dāng)鐘愛;其實 纖腰舞 的學(xué)習(xí)內(nèi)容里面除了包涵所有肚皮舞的課程之外還有更多的創(chuàng)新和研發(fā); 纖腰舞的名稱由來也有許多典故和歷史考究的,比如有古人的詩歌為證 :纖腰舞盡春揚柳;(纖腰舞盡春楊柳， 未有儂家一首詩-樂府詩集卷81-90)還有擁 傾國纖腰皓齒， 笑倚〔迷〕樓。(周邦彥的青房并蒂蓮 維揚懷古);露桃勻嫩臉 ，風(fēng)柳舞纖腰(《聲律啟蒙》等; 5 纖腰舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的肚皮舞愛好者敞開這扇看似神秘的舞蹈世界的大門，通過學(xué)習(xí)我們的舞蹈方法和模式，架起一個可以快速進入的橋梁，通過捷徑到達舞蹈的最高境界----古人常云的樂者則歌之、舞之；它 衍生出來通俗易懂的最新舞蹈理念 ---------8 合一速成教學(xué)法 -----8 節(jié)課可以簡簡單單地讓一個平平常常的普通家庭主婦馬上搖身一變成為氣質(zhì)嬌媚、身姿妖嬈的善舞女郎 ------- 那看似令人眼花繚亂的業(yè)余舞姿，以假亂真到幾乎可以媲美專業(yè)舞蹈演員的地步！ “ 中式塑身 纖腰舞 ” 是一次劃時代的舞蹈領(lǐng)域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 “ 只有專業(yè)舞者才能登臺表演 ” ；推翻了 “ 專業(yè)舞者必須從小演練 ” ；推翻了 “ 臺上十分鐘，臺下十年功 ” 。。。。。。 “ 中式塑身 纖腰舞 ” 引領(lǐng)平常人步入神奇舞蹈世界的大門！ 6 纖腰舞 系統(tǒng)學(xué)習(xí)三步曲: 纖腰舞是 一種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等眾多阿拉伯國家東方舞蹈和美國部落風(fēng)格肚皮舞，并融入中國原創(chuàng)即興肚皮舞動作，配合傳統(tǒng)阿拉伯音樂與原創(chuàng)時尚、前沿的節(jié)奏成分，獨創(chuàng)自成一派，從此誕生了時下風(fēng)靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為一體;更多體現(xiàn)的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言; 系統(tǒng)學(xué)習(xí)三步曲: 第一步將繁瑣 \ 復(fù)雜的高難度中東肚皮舞化繁為簡,分解成單獨的肚皮舞減肥健身操;第二步等到學(xué)員將健身操練習(xí)熟練之后;再配合中東音樂和鼓點,將健身操的舞蹈動作組合起來,還原成中東肚皮舞來練習(xí);第三步就是肚皮舞的實用性:除了減肥健身之外,還有表演性和觀賞性,那就得學(xué)習(xí)我們的纖腰舞第三部分: 將傳統(tǒng)肚皮舞繼續(xù)演變，配上強勁奔放的快節(jié)奏電子音樂，將嫵媚優(yōu)雅的傳統(tǒng)肚皮舞演練成為時尚動感的 “ 肚皮舞的士高 ” ，這就成了我們在肚皮舞的基礎(chǔ)上創(chuàng)新的迪廳炫舞，酒吧媚舞，熱辣酷舞，風(fēng)情拉丁舞基本儀態(tài)；適合在迪廳，酒吧和社交場合隨心即興地舞蹈。 7 中式塑身纖腰舞的特點和作用： 纖腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統(tǒng)肚皮舞的和美國部落風(fēng)格肚皮舞的基礎(chǔ)上，融入了中國時尚炫舞原創(chuàng)元素，將健身 、 舞蹈、表演結(jié)合在一起的一種嶄新而休閑的健身方式。 纖腰舞通過對腰、肩、胸、胯、頸部以及手臂、手腕、腳部等部位的運動，減去贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌性。 纖腰舞除了可減去腰腹贅肉、收緊臀肌外，還可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進盆腔血液流通，內(nèi)在按摩盆腔子宮器官，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效。 纖腰舞以其獨特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛，世界各國媒體與中國各大主流媒體相繼報道纖腰舞在中國的火爆流行。 中東肚皮舞初中高級別 阿拉伯肚皮舞初級: 初級教學(xué)重點在于了解中東肚皮舞的起源和發(fā)展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠(yuǎn)文化所積淀下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時尚中東舞 \ 指鈸舞，燭臺舞配合胸部環(huán)繞及臀部八字腰的訓(xùn)練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動作， 手、腕、肘各部柔軟動作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓(xùn)練腰、脊的舒展動作 \ 臀部、髖關(guān)節(jié)的控制力訓(xùn)練 ; 膝蓋、踝足的關(guān)節(jié)柔韌性訓(xùn)練 阿拉伯肚皮舞中級: 中級教學(xué)需要通過學(xué)習(xí) 肚皮舞 的動作形態(tài)名稱和具體舞蹈組合來學(xué)習(xí)肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。 阿拉伯肚皮舞高級: 高級教學(xué)則是藝術(shù)上的提升，包含舞臺上的表現(xiàn)力 \ 啟發(fā)學(xué)員的表演潛能，學(xué)習(xí)美國部落風(fēng)格肚皮舞不拘一格的即興表演模式； 加強各種曲目的排練演出，為專業(yè)演出做好準(zhǔn)備。 視頻 http://www.dupiwu.com/1teaching.htm |
